Bạn thuộc người gầy lâu năm và rất khó lên cân dù đã thực hiện rất nhiều phương pháp khác nhau. Hãy vui lên, vì hôm nay mình sẽ tiết lộ cho bạn biết bí quyết tăng cân bằng bí đỏ vừa đơn giản mà không tốn kém dù bạn đã thử nhiều cách nhưng đều thất bại. Hãy cùng xem phương pháp này là như thế nào nhé.
Sữa bí đỏ – bí quyết tăng cân hiệu quả, an toàn.
Bên cạnh hàng ngàn người đang phải tìm cách giảm cân, giảm béo thì bạn lại là một trong số không ít người buồn rầu rĩ vì bị chê ốm đói, cò hương…Đừng buồn, hãy thử ngay bí quyết tăng cân an toàn này đảm bảo 1 tháng sẽ tăng 5 ký là chuyện đơn giản. Và đó không phải là món đâu xa chính là sữa bí đỏ.
Nguyên liệu cần chuẩn bị làm sữa bí đỏ
Bí quyết tăng cân từ bí đỏ bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu để làm sữa bí đỏ bao gồm: 2kg bí đỏ, 2 bịch sữa tươi (có đường hay không đường tùy ý), 200ml nước cốt dừa và nửa lon sữa bò.
Các bước chuẩn bị như sau:
-Gọt sạch vỏ bí, rửa và để ráo.
-Cắt bí thành những nhỏ và hấp cách thủy (tuyệt đối không nên luộc nha các bạn)
-Hấp khoảng 30 phút thì vớt ra và cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
-Sau đó cho tất cả nguyên liệu sữa tươi, sữa ông thọ và nước cốt dừa vào xay cùng.
-Cho ra nồi và đun trong 5 phút, nhớ khuấy đều tay nhé.
-Để nguội hoàn toàn và đóng vào chai bỏ tủ lạnh uống dần.
tang-can-nhanh
Bí đỏ giải pháp tăng cân tuyệt vời cho người gầy
Dùng sữa bí đỏ như thế nào để tăng cân hiệu quả?
Bí quyết tăng cân bằng bí đỏ là bạn nên uống 2 lần mỗi ngày, sau khi ăn trưa khoảng 1h và trước khi đi ngủ. Bên cạnh việc uống sữa bí đỏ giúp tăng cân, mỗi ngày bạn nên ăn 6 bữa trong đó 3 bữa chính và 3 bữa phụ. Trong 3 bữa chính bạn phải đảm bảo cung cấp đủ 4 nhóm chất chính là: tinh bột, chất béo, protein và vitamin. Tuyệt đối không được bỏ bữa sau 4 tiếng. Hơn nữa, bạn có thể tập thể dục để kích thích hệ tiêu hóa, nên lựa chọn những bài tập thể dục nhẹ nhàng như tập yoga, đi bộ…
Nếu áp dụng đúng cách trong bí quyết tăng cân bằng bí đỏ theo hướng dẫn, đảm bảo bạn sẽ tăng cân nhanh chóng ít nhất 5kg trong 1 tháng. Còn chần chờ gì nữa mà không bắt tay vào chuẩn bị nguyên liệu đi nào, đừng quên bổ sung nó vào trong thực đơn giúp tăng cân mỗi ngày nhé.