Một số người dùng thường lo lắng không biết mình mua một sản phẩm sữa tăng cơ Whey Protein với giá hơn triệu bạc mà dùng có lãng phí không, đã thực sự tối ưu chưa. Vì vậy cách sử dụng Whey Protein như thế nào để Gymer hấp thu tốt dưới đây sẽ cho bạn những câu trả lời chi tiết.
Mục Lục Bài Viết
Nên dùng Whey Protein vào thời điểm nào?
Đây là điều rất quan trọng khi sử dụng bất kì sản phẩm nào vì cơ thể có những thời điểm nhất định để hấp thu dưỡng chất. Nếu dùng không đúng thời điểm thì dinh dưỡng trong Whey Protein không được hấp thu và tối ưu cho cơ bắp, sẽ rất lãng phí. Do đó, cách sử dụng Whey Protein hiệu quả nhất phải đảm bảo thời điểm sử dụng khoa học. Thông thường 3 thời điểm vàng mà Gymer nên sử dụng Whey Protein là Buổi sáng; Trước khi tập; Sau khi tập.
Sau khi tập là thời điểm vàng để dùng Whey
Dùng Whey Protein vào buổi sáng:
Sau một đêm dài với 7-8 tiếng thì cơ thể đã tiêu hao hết năng lượng và dưỡng chất. Lúc này, cơ thể rất đói và khát, vì vậy cần bổ sung lượng protein ngay lập tức để cấp cứu.
Dùng Whey Protein trước khi tập:
Nếu như bạn đã nạp rất nhiều protein trong ngày rồi thì cơ thể sẽ có đủ lượng axit amin trong máu, sẵn sàng cho việc tập luyện. Còn nếu như bạn ăn uống đạm bạc, không có nhiều năng lượng trước khi tập thì nên sử dụng Whey Protein trước khi tập sẽ giúp bạn bước vào quá trình tập luyện hiệu quả hơn.
Dùng Whey Protein sau khi tập:
Cách sử dụng Whey Protein sau buổi tập là thời điểm vàng mà bạn nên bổ sung whey protein để cung cấp các amino axit giúp phục hồi cơ bắp. Lúc này, whey sẽ được hấp thu vào cơ thể và truyền ngay đến các mạch máu trong cơ bắp để hồi phục và phát triển các cơ.
Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết liên quan đến sữa tăng cơ Whey Protein sau đây:
- Sữa tăng cơ whey Protein có tốt cho người tập thể hình không?
- Sữa tăng cân Whey có tốt cho tiêu hóa không?
Cách sử dụng Whey Protein cho người tập thể hình
Cách sử dụng Whey Protein đúng cách mang lại sự hấp thụ tối ưu
Cách sử dụng sữa tăng cơ whey protein
Thông thường trong 1h thì cơ thể chúng ta sẽ hấp thụ được từ 8-10g whey protein và sau 1,5 sẽ hấp thu hết 20-30g/liều. Tuy nhiên sự hấp thụ này còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Vì vậy cách sử dụng Whey Protein là nếu bạn có thể hình nhỏ thì dùng 1 muỗng/liều dùng là được. Còn nếu bạn cao to, khoảng 80kg thì có thể sử dụng từ 1,5-2 muỗng/khẩu phần.
Tỷ lệ pha: 1 muỗng bột pha với 300ml nước để nguội, nên pha với bình lắc để bột được tan nhanh.
Bên cạnh đó không phải người nào cũng dễ dàng thích nghi với Whey Protein ngay lập tức. Vì vậy khi mới bắt đầu sử dụng, người dùng nên dùng với liều lượng nhỏ rồi mới tăng dần lên liều lượng chuẩn để cơ thể dần thích nghi.
- Bạn có thể tham khảo thêm cách sử dụng một số sản phẩm khác tại: http://thuoctieuhoa.com/cach-su-dung-sua-serious-mass-super-mass-gainer-va-whey-protein.html
Cách sử dụng whey protein cho người không tập thể hình.
Đối với những người bình thường, không phải là dân thể hình thì cũng có thể để tăng cường sức khỏe trong những trường hợp người bị bệnh, không có khả năng nhai nuốt hay chán ăn. Những đối tượng này chỉ cần dùng ½ muỗng Whey mỗi lần sẽ cung cấp dưỡng chất giúp người bệnh hấp thụ nhanh, mau chóng khỏe mạnh.
Cách sử dụng Whey Protein ảnh hưởng rất nhiều đến việc hấp thụ protein trong cơ thể của bạn. Vì vậy hãy lựa chọn cho mình cách dùng tốt nhất đế tránh lãng phí sản phẩm cũng như đạt được hiệu quả tối ưu. Chúc các bạn thành công.
Để đảm bảo mua hàng chính hãng, bạn nên đến các địa chỉ bán sữa Whey Protein chính hãng để mua được sản phẩm chất lượng với giá cả phải chăng. Sản phẩm Whey Protein 10LBs đang được bán tại http://thuoctieuhoa.com/ với giá 3.100.000 VNĐ. Bạn có thể đặt hàng qua mạng hoặc đến trực tiếp cửa hàng tại địa chỉ:
– 327 Trường Chinh, Ngã Tư sở, Hà Nội. ĐT: 0436.555.777
– 76 Hai Bà Trưng, Hoàn Kiếm, Hà Nội. ĐT: 0436.555.888
– 618 đường 3 tháng 2 P.14, Quận 10, TP.HCM. ĐT: 083.50.60.888
