Những lưu ý khi sử dụng sữa tăng cân an toàn giúp người sử dụng có được hiệu quả cải thiện cơ thể tốt nhất, tốt cho hệ tiêu hóa, đảm bảo được khả năng tăng cân tối ưu trong thời gian ngắn. Trên thị trường hiện nay có nhiều loại sữa tăng cân khác nhau, tuy nhiên để hiệu quả tốt thì phương pháp, bí quyết sử dụng đóng vai trò rất quan trọng.
Những lưu ý khi sử dụng sữa tăng cân an toàn và hiệu quả
Mục Lục Bài Viết
Những lưu ý khi sử dụng sữa tăng cân an toàn hiệu quả
① Uống sữa tăng cân kèm chế độ dinh dưỡng hợp lý
Khi có nhu cầu sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân cho người gầy, bạn cũng không nên có tư tưởng phụ thuộc vào sản phẩm hoàn toàn. Sữa tăng cân chỉ có hiệu quả bổ sung và hấp thu dinh dưỡng, tăng nguồn năng lượng, làm dư thừa mỡ và hỗ trợ góp phần tăng cân. Lúc này cơ thể vẫn cần có năng lượng để hoạt động và nguồn năng lượng đó được lấy từ bữa ăn chính và trong các bữa phụ.
Lưu ý khi sử dụng sữa tăng cân bạn không được bỏ bữa ăn chính mà nên ăn đầy đủ bởi chỉ cần bỏ 1 bữa thì cơ thể sẽ lấy nguồn năng lượng dự trữ từ sữa và cơ thể tích tụ để tiêu hao vì thế có uống sữa cũng không mang lại tác dụng và hiệu quả.
② Uống sữa đúng cách
Nhiều người có quan điểm để tăng cân nhanh thì uống nhiều sữa tăng cân. Như vậy là hoàn toàn sai nguyên tắc. Trong sữa có hàm lượng chất đạm cao nên nạp lượng quá lớn sẽ tạo gánh nặng cho bộ máy tiêu hóa cũng như các cơ quan hấp thụ trên cơ thể nhất là chức năng gan và thận. Vì thế không nên uống quá nhiều sữa tăng cân mà nên uống đúng liều lượng mà nhà sản xuất đưa ra, không uống sữa quá đặc hoặc quá loãng để tránh ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ.
Uống sữa tăng cân đúng liều lượng, khoa học
Lưu ý trong quá trình lựa chọn sản phẩm sữa tăng cân
③ Chọn sữa tăng cân phù hợp
Trên thị trường có nhiều loại sữa khác nhau, nhiều loại sữa chỉ tăng cân đơn thuần nhưng cũng có loại sữa kết hợp với cả tăng cân và tăng cơ, và bạn nên chọn loại sữa mà bạn đang cần, phù hợp với bạn. Cụ thể nếu như bạn quá gầy và đang muốn tăng cân nhanh chóng, giúp tăng mỡ và không tăng cơ bắp thì chỉ nên chọn loại sữa tăng cân nhanh, trùng bình mỗi ly sữa sẽ cung cấp cho bạn khoảng 1200-1900 calo mỗi ngày, giúp bạn tăng nhanh lượng mỡ trong cơ thể nên giúp lên cân nhanh.
Sau đây là một số sản phẩm tăng cân hiệu quả cho người gầy: http://thuoctieuhoa.com/9-loai-sua-tang-can-giup-ban-bo-qua-mac-cam-gat-yeu.html
Còn với những người mà có vóc dáng không quá gầy, muốn lên cân chậm, đồng thời muốn tăng cơ thì nên chọn loại sữa vừa tăng cân vừa tăng cơ, loại sữa này thường có hàm lượng calo ít hơn (dao động 600 – 900 calo trong 1 ly sữa), giúp bạn lên cân đều và phát triển cơ bắp. Sản phẩm này thường được nhiều nam giới lựa chọn hơn.
**** Xem thêm bài viết về cách tăng cân:
- Cách lựa chọn sữa tăng cân cho người ít vận động
- Tìm hiểu về sữa tăng cân hỗ trợ tiêu hóa Serious Mass
- Tác dụng của Super Mass Gainer cho người tập thể hình
④ Mua sản phẩm sữa chính hãng
Chọn sản phẩm sữa tăng cân chính hãng để sử dụng
Do đa dạng các sản phẩm khác nhau nên hiện nay có nhiều người không may mua và sử dụng phải sản phẩm sữa tăng hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng. Nhiều trường hợp do dùng sữa giả mà không những không thể tăng cân mà còn dễ gặp phải các tác dụng phụ như đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn, ảnh hưởng tới chức năng gan, thận và cả dạ dày. Vì vậy bạn cần tìm hiểu kỹ và mua sữa tăng cân chuẩn, mua sữa của những thương hiệu uy tín, mua ở địa chỉ bán sữa tăng cân chính hãng để đảm bảo chất lượng sữa tốt nhất.
