Bạn đã biết cách giảm cân cho người béo như thế nào chưa? Béo phì ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý, sức khỏe cũng như công việc, cuộc sống hàng ngày. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu đâu mới là cách giảm cân mang đến hiệu quả tốt nhất, vừa giúp bạn giảm cân nặng lại tăng cường sức đề kháng, cho cơ thể săn chắc, khỏe mạnh.
Bạn đang gặp phải vấn đề:
- Thừa cân khiến bạn tự ti, lo lắng với nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường, xương khớp, gan nhiễm mỡ…
- Bạn đã áp dụng nhiều phương pháp nhưng không hiệu quả
- Bạn không thể ngừng ăn trong qua trình giảm cân
- Bạn bị béo phì lâu năm
Bạn đã áp dụng một số phương pháp giảm cân nhưng không mang lại hiệu quả:
Những phương pháp giảm cân mang lại hiệu quả thấp, không an toàn
- Thuốc giảm cân: Gây nhiều tác dụng phụ nguy hại đến sức khỏe, thuốc giảm cân sẽ rút nước khiến cơ thể bị háo nước dẫn đến mệt mỏi, mất ngủ, tiêu chảy, nôn ói…
- Tập thể dục thường xuyên: Nếu chỉ tập thể dục để giảm cân thì hiệu quả sẽ rất thấp. Cho dù có luyện tập với cường độ nặng cũng chỉ đốt được lượng calo nhỏ trong số tổng calo cơ thể tiêu hao mỗi ngày, bên cạnh đó còn khiến bạn ăn nhiều hơn.
- Áp dụng chế độ ăn uống kiêng khem: Đây là cách giảm cân không khoa học, khiến cơ thể mệt mỏi, suy giảm sức đề kháng do thiếu dinh dưỡng. Cơ thể người béo phì hàng ngày vẫn cần phải được bổ sung dinh dưỡng một khách khoa học vì có nhiều chất mà cơ thể vẫn thiếu, chế độ ăn không đúng sẽ khiến gia tăng các chất dư thừa.
- Áp dụng phương pháp thẩm mỹ viện (như hút mỡ): Ẩn chứa nhiều nguy hiểm đến tính mạng.
Bí quyết giảm cân cho người béo phì
Để quá trình giảm cân mang lại hiệu quả nhanh, an toàn thì bạn cần nhớ hai điều vô cùng quan trọng dưới đây:
1. Thanh lọc cơ thể:
- Hầu hết người thừa cân, béo phì đều gặp những vấn đề về gan và hệ thống tiêu hóa. Gan tích tụ nhiều độc tố sẽ dẫn đến rối loạn chuyển hóa mỡ, không thể thực hiện được trơn tru các chức năng trong đó có chức năng chuyển hóa protein dẫn đến việc các nguồn dinh dưỡng đưa vào không được chuyển đổi và tích tụ dưới dạng mỡ.
- Khi hệ thống tiêu hóa, đường ruột đặc biệt là thận chứa nhiều độc tố sẽ làm giảm chức năng thanh lọc, thải độc, cản trở quá trình hấp thụ dinh dưỡng, cản trở quá trình biến đổi và vận chuyển năng lượng.
- Vì vậy để giảm cân trước hết cần thanh lọc cơ thể để gan, hệ thống tiêu hóa thực hiện được tốt các chức năng giúp năng lượng đưa vào được chuyển hóa hết không tích tụ lại dưới dạng mỡ.
- Từ ngàn xưa các loại thảo dược như nấm linh chi, nấm lim xanh hay trà thảo mộc đều được cho là mang đến tác dụng thanh lọc thải độc rất tốt. Các thành phần thảo dược này vừa làm sạch độc tố vừa góp phần vào quá trình làm tan lớp mỡ thừa hiệu quả.
2. Thực hiện chế độ ăn khoa học.
Người béo phì tuy thừa cân nặng nhưng cơ thể vẫn cần được cung cấp một lượng dinh dưỡng vừa đủ để nuôi các cơ quan. Điều quan trọng nhất là cần kiểm soát khẩu phần ăn như thế nào cho hợp lý, khẩu phần ăn cho người béo phì cần có nhiều chất xơ, ít chất béo nhưng vẫn đảm bảo lượng protein cần thiết.
Bộ sản phẩm giảm cân hiệu quả được nhiều người tin dùng
Hiện nay khẩu phần ăn kiêng được nhiều người thừa cân áp dụng đó chính là sử dụng các sản phẩm sữa Herbalife thay thế bữa ăn hàng ngày. Công thức trong các sản phẩm dinh dưỡng của các dòng sản phẩm Herbalife như F1, F2, F3 đã được nghiên cứu hết sức kỹ lưỡng khoa học với nguồn dinh dưỡng hoàn toàn từ thực phẩm tự nhiên rất tốt cho hệ tiêu hóa, bổ sung những dưỡng chất quan trọng đồng thời giúp tăng cường sử dụng nguồn calo dư thừa trong cơ thể. Vì vậy người béo phì có thể sử dụng sữa bột dinh dưỡng giảm cân này như là bữa ăn kiêng khoa học.
Những lưu ý trong quá trình giảm cân:
- Theo dõi sát những biến đổi để thấy hiệu quả của sản phẩm đang dùng như chỉ số cân nặng, giảm cảm giác thèm ăn, ăn ít nhưng cơ thể không mệt, không bị mất nước, màu nước giải có thể đục hơn (khi chất độc được đào thải).
- Cần kết hợp với luyện tập thể hình, tập gym để tăng quá trình đốt cháy mỡ thừa và nhanh tiêu hao năng lượng.
- Kiên trì sử dụng sản phẩm đủ liệu trình.
