Sữa tăng cân là thực phẩm bổ sung mang lại nguồn dinh dưỡng lớn cho cơ thể đồng thời thúc đẩy khả năng ăn và chuyển hóa chất dinh dưỡng giúp cơ thể tăng cân. Tuy nhiên, một số người dùng sữa tăng cân mà vẫn gầy còm là do việc sử dụng sửa tăng cân không đúng cách sẽ khiến sữa không mang lại những tác dụng mong muốn.
Sữa tăng cân có lợi ích gì cho cơ thể?
Sữa tăng cân cho người gầy chỉ là thực phẩm bổ sung hoàn toàn không phải là thuốc và cũng không mang lại những tác dụng “thần thánh” cho bạn. Nếu bạn không sử đụng đúng cách nó sẽ hoàn toàn không mang lại bất cứ một lợi ích nào cho cơ thể của bạn.
Uống sữa theo tiêu chuẩn mới giúp bạn tăng cân tốt
Sữa tăng cân mang lại nguồn dinh dưỡng, năng lượng lớn đáp ứng nhu cầu cho cơ thể mà các thực phẩm, bữa ăn hàng ngày bạn không thể đáp ứng đủ nhu cầu khiến cơ không pháp triển, người gầy còm, yếu ớt.
Lượng thức ăn hàng ngày có hàm lượng Calories khác nhau khiến chúng ta không thể cân bằng năng lượng nạp vào hàng ngày được. Vì vậy, ngoài chế độ ăn 3 bữa mỗi ngày thì cần có thêm các bữa phụ khi bạn thấy đói. Đồng thời nên lựa chọn những thực phẩm có hàm lượng calories lớn để nạp vào hoặc có thể thay thế bằng một ly sữa tăng cân để bổ sung những nguồn năng lượng còn thiếu khi cảm thấy đói (lúc này cơ thể thiếu năng lượng để hoạt động).
Việc uống 1 ly sữa tăng cân ( như sữa tăng cân top mass) thay thế các thực phẩm hay bữa ăn phụ rất phù hợp với những người bận rộn, không có thời gian để ăn hay lo ngại việc ăn nhiều thực phẩm tinh bột gây nên tình trạng béo bụng. Hay những người không thể ăn quá nhiều vì họ không có thói quen đó.
Việc dùng sữa còn giúp tiêu hóa tốt hơn, kích thích khả năng thèm ăn, muốn ăn của bạn vì vậy mà bạn có thể nạp được nhiều thức ăn hơn, hấp thụ tốt, giúp cơ bắp phát triển, nở nang, tăng cân nhanh chóng.
Tại sao dùng sữa tăng cân mà vẫn gầy còm?
Trong qúa trình dùng sữa tăng cân nếu mắc phải những sai lầm này thì cân nặng của bạn mãi mãi đứng yên đấy, như thắc mắc của nhiều người là tại sao dùng sữa tăng cân mà vẫn gầy còm.
Bỏ bữa là sai lầm thường gặp khi dùng sữa tăng cân
– Dùng sữa không đủ liều: Hãy sử dụng lượng sữa theo đúng hướng dẫn và liều dùng của các hãng sản xuất sữa mới giúp bạn tăng cân hiệu quả. Vì nếu giảm bớt 1 phần nào đó trong khẩu phần này thì lượng dinh dưỡng cung cấp là chưa đủ nên không kích thích được sự phát triển của cơ thể. Bạn có thể uống vào bữa chính hay bữa phụ tùy vào hướng dẫn kết hợp thêm các bữa ăn nhẹ đi kèm chẳng hạn,….tham khảo thêm tại hướng dẫn sử dụng sữa tăng cân
– Bạn lạm dụng sữa và giảm tiêu thụ thức ăn, thậm chí bỏ bữa: Đây là một sai lầm nghiêm trọng và thường gặp nhất ở nhiều người dùng sữa tăng cân. Nhiều người vì nghĩ rằng có sữa bổ sung dinh dưỡng rồi nên đã cắt giảm khẩu phần ăn và mặc nhiên nghĩ rằng như vậy là đủ cho cơ thể. Nhưng hoàn toàn ngược lại, cũng có thể sữa đáp ứng được như cầu hoạt động của cơ thể nhưng thiếu đi nguồn năng lượng từ thực phẩm sẽ không có năng lượng dư thừa để phát triển cơ hoặc giảm sự chuyển hóa dinh dưỡng cho cơ thể.
– Bạn đang hoạt động quá nhiều: Việc bổ sung dinh dưỡng giúp cơ thể phát triển tốt hơn, tăng cân nhưng bù lại bạn lại hoạt động quá nhiều khiến lượng năng lượng được hấp thụ vào cơ thể để “bay biến” hết do bạn hoạt động, vận động quá nhiều. Thì khi đó công cuộc tăng cân của bạn cũng thành công cốc. Vì vậy, hãy vận động nhẹ nhàng và vừa sức để hỗ trợ tăng cân mà không nên vận động quá sức để tiêu hao quá nhiều năng lượng của cơ thể khiến mục tiêu tăng cân của bạn thất bại.
Trên đây là những sai lầm khi dùng sữa tăng cân khiến dùng sữa tăng cân mà vẫn gầy còm, không cải thiện được trọng lượng cơ thể, cần phải ghi nhớ để tránh mắc phải. Như vậy, mới giúp tăng cân hiệu quả được nhé!
Tham khảo thêm:
