Sữa dành cho bà bầu luôn được các thai phụ quan tâm đặc biệt là loại sữa, thời điểm sử dụng cũng như hiệu quả chăm sóc sức khỏe. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sữa cho bà bầu khác nhau mà người tiêu dùng nên chú ý để lựa chọn cho phù hợp. Khi mang bầu, cơ thể người mẹ phải “vận hành hết công suất” để hỗ trợ thai nhi phát triển, vì thế việc uống sữa khi mang thai sẽ giúp mẹ nạp thêm năng lượng. Vậy nên uống sữa gì trong giai đoạn này?
ảnh 1: sữa dành cho bà bầu theo từng tháng của thai kỳ
Lợi ích của sữa dành cho bà bầu
Những loại sữa dành riêng cho mẹ bầu ngoài những dưỡng chất thông thường nó còn tập trung bổ sung thêm rất nhiều vi chất cần thiết khác như: sắt, canxi, axit folic, vitamin…đây là những dưỡng chất thường bị thiếu hụt trong quá trình mang thai. Ngoài ra, các loại sữa bà bầu hiện nay cũng được bổ sung Omega3, Omega6, DHA, ARA… hỗ trợ tốt cho sự hình thành và phát triển bộ não của thai nhi.
Nhu cầu canxi mỗi ngày cho một người theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo cho người lớn là 500mg canxi/người/ngày, nếu chỉ ăn các loại thực phẩm thì khó mà bổ sung được số lượng canxi cần thiết đó. Nhất là phụ nữ có thai và cho con bú nhu cầu canxi sẽ tăng rất cao (1.000 – 1.200mg canxi/ngày).
Vì thế, ngoài khẩu phần ăn hàng ngày, mẹ bầu cần phải uống sữa mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe và cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để thai nhi phát triển.
ảnh 2: sữa cho bà bầu tốt cho sự phát triển
- Xem thêm : Cách lựa chọn sữa tăng cân cho nữ phù hợp
Những loại sữa nên dùng trong quá trình thai kỳ
Trong giai đoạn 3 tháng đầu đời, thai nhi phát triển đầy đủ các bộ phận trên cơ thể lúc này mẹ cần bồi bổ thêm dưỡng chất cho thai nhi qua việc uống sữa. Trong sữa có chứa nhiều thành phần đầy đủ 4 nhóm: Acid folic, Vitamin A, B, C,D, E, lipid, sắt,… Nếu có điều kiện, mẹ bầu có thể tiếp tục đến khi bé yêu tròn 1 tuổi, việc bổ sung thêm dưỡng chất cho bé thông qua sữa mẹ cũng rất tốt hoặc bạn có thể dừng việc uống sữa lại khi bé đã chào đời.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, phụ nữ mang thai nên bắt đầu uống sữa bầu từ khi chuẩn bị lên kế hoạch có em bé 3 tháng hoặc lúc biết mình có thai bởi việc cung cấp acid folic cho mẹ bầu là hết sức quan trọng.
- Sữa dành riêng cho bà bầu: Mẹ nên lưu ý lựa chọn những loại sữa chứa axit folic, dưỡng chất này rất quan trọng 3 tháng đầu thai kỳ, vì nó giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Ống thần kinh được hình thành từ rất sớm, chỉ trong 28 ngày đầu của thai kỳ.
- Sữa tươi tiệt trùng: Đây là những loại sữa được lấy trực tiếp từ bò, dê…và đã qua tiệt trùng cẩn thận.
- Sữa không béo: Là loại sữa nguyên kem được lấy đi một phần hay toàn bộ chất béo để làm giảm năng lượng nhưng vẫn còn đầy đủ các thành phần dinh dưỡng khác, thường được bổ sung thêm canxi và ít cholesterol.
- Sữa đậu nành: Loại sữa này có giá trị dinh dưỡng tương đối, không có đạm và béo động vật.
- Sữa giàu năng lượng: Là loại sữa được bổ sung thêm nhiều đường, đạm và béo để tăng đậm độ năng lượng (1ml sữa cung cấp 1kg calo).
Trên đây là một số kiến thức về sử dụng sữa bà bầu cho thai phụ, người tiêu dùng có thể tham khảo và áp dụng nhằm cải thiện chất lượng cơ thể cả mẹ và bé. Đặc biệt có thể sử dụng các sản phẩm sữa chất lượng tại các đơn vị uy tín.
Thông tin thêm : Nếu mẹ nào đang có con rồi thì hãy đọc bài này để giúp trẻ em tránh bị suy dinh dưỡng còi xương chậm lớn nhé. : http://thuoctieuhoa.com/top-cac-dong-sua-tang-can-cho-tre-suy-sinh-duong-thap-coi-tot-nhat.html
